Это когда у тебя уже есть высшее образование и повышение квалификации, а ты все равно боишься начинать работать с клиентами, потому что ты «ничего не знаешь/ничего не умеешь, и вообще мало опыта для работы», а еще «это очень сложно, я не справлюсь/недостаточно квалифицирован для работы».
Чтобы избавиться от страха, нужно:
- Перестать ругать себя за ошибки. Людям свойственно ошибаться, это нужно принять. А также обсудите провал с более опытными коллегами. Поймите, что не ошибается только тот, кто не работает.
- Постараться не верить мыслям, в которых вы «ничего не знаете/не умеете». Они не имеют ничего общего с реальностью. Вместо этого представьте, как вы бы действовали, если бы у вас такого синдрома не было. Как повлияет отсутствие синдрома на вашу деятельность?
- Составить список собственных побед и достижений. Это своего рода копинг-карточка для вас, если вдруг забудете, что вы специалист - перечитаете ее и вспомните.
- Сменить фокус внимания со своей проблемы неуверенности на саму поставленную задачу. И подойти к задаче не с точки зрения «я не знаю как это все делается» а «надо подумать как можно разрешить данную ситуацию»
Если вы знаете еще способы как можно справляться с таким комплексом чувств, напишите в комментариях, буду благодарен. И помните, что у настоящих самозванцев этого синдрома не бывает.